كيفية الانتكاس

Posted on
مؤلف: Janice Evans
تاريخ الخلق: 4 تموز 2021
تاريخ التحديث: 21 مارس 2024
Anonim
كيف أقوم بعد الانتكاس؟ - الجواب 12 - محمد الغليظ
فيديو: كيف أقوم بعد الانتكاس؟ - الجواب 12 - محمد الغليظ

استيقظ.


تشعر بالضيق حيال شيء ما ، مثل: الشخص الذي ترغب في تقبيله في الوقت الحالي على الأرجح لا يشعر بنفس الشيء ، أو أنك عالق في وظيفة مسدود ، أو أنك لم تبقى في المدينة لفصل الصيف ، أو أن أصدقائك أجمل منك.

أي شيء ، حقًا ، طالما أنه يبتعد عن ثقتك بنفسك ويجعلك تشعر بالخطأ ، الخطأ ، الخطأ. أن تكون غير قادر على التوقف عن التفكير في هذا الشيء. استمر في لمسها ، مثل وجع الأسنان الذي لا يمكن أن يساعدك على التحدث بلسانك.

تجاهل قصيدة Galway Kinnell التي نشرها سريرك لمناسبات مثل هذه ، ولا "تعيد النظر إلى شيء محبّته". انظر إلى المرآة. ابقَ غافلاً عن حقيقة أن كل الأساطير السلبية والطائرات النفاثة الموجودة في رأسك تعبث مع المنظر.

لاحظ كيف تلمس فخذيك (لبقية اليوم ، ستدرك فقط مقدار فركها معًا) ، لفة الدهون في الجزء العلوي من أوتار أوتار الركبة تحت مؤخرتك (وهذا هو السبب في أنك تبقي ظهرك مقوسًا قليلاً عندما تكون عارياً) ، والبركة تحت زر البطن (وهذا هو السبب في أنك لم تكن ترتدي قمم المحاصيل). تهزهز الذراعين ، وجهك ليس له تعريف ، والخصر ليس صغيراً كما كان عليه الحال في السابق ، ولكن المشكلة الأكبر هي أن عقلك هو التمرد وتقديم الحلول التي لم تنظر فيها منذ سنوات.


تقرر أنك بحاجة إلى تأكيد. تسلل إلى غرفة والديك لاستخدام مقياسهما ، نظرًا لأنه قد تم إخراجك عندما كان عمرك 15 عامًا. اعلم أنهما سيقتلانك (أو يرميك في العيادات الخارجية المكثفة ، لذلك ، نفس الشيء في الأساس) إذا رآك.

اعلم أن هذه فكرة رهيبة ورهيبة.

انظر الى الرقم لمدة خمس ثوان تقريبا ، لا تشعر بشيء. فكر في نفسك "أوه ، هذا ليس رائعًا" - أدرك بسرعة كبيرة أن هذا يشبه إصبع القدم العنيد ، وبينما لا يمكنك الشعور بالرعب حتى الآن ، إلا أنه يتصاعد بسرعة.

وكذلك الصفراء. بالكاد يميل في الوقت المناسب للوصول إلى المرحاض. القيء. احصل على القليل من شعرك ، وحاول احتواء الذعر عن طريق كسر نكتة لنفسك عن ممارسة التمارين. هذا لا يساعد.

تجاهل حقيقة أنك لم تكن على نطاق واسع منذ سنوات ، وأي كمية من الجنيهات التي شاهدتها ليس لها قيمة فعلية. تجاهل أن وزنك لا يمكن أن "يؤكد" لا زيادة وزنك ، ولا قيمة عيبك المفترض كإنسان. تجاهل ما عرفته ، أو حاولت معرفته ، على مدار السنوات الأربع الماضية: لن يكون هناك أي رقم على مقياس جيد بما فيه الكفاية في تلك العقول المقلوبة لك ، فلماذا تهتم؟


النزول عن النطاق. اعلم أنك أقل من تدن - أنت حثالة ، تدع حياتك تخرج عن السيطرة ، تمامًا مثل جسمك. أدرك أن عليك الذهاب إلى العمل - في مخبز. تشعر بالارتباك والتفكير في الدعوة ، ولكن ماذا ستفعل؟ الجلوس في المنزل وغارة الخزائن ، الدهنية؟

اذهب إلى العمل تقريبا البكاء. عدة مرات. خاصة عندما تشتري ، في استراحة الغداء ، بعض الأطعمة التي استخدمتها لاستخدامها في الشراهة بدون سعرات حرارية: شراب خالٍ من السكر ، سوط بارد خالٍ من الدهون ، ملفوف تمزيقه ، رزم كريستال لايت ، خردل ، شرائح نوري ، كعك أرز ، وكيس من السبانخ تعلمون أنه يمكنك تناول الطعام في جلسة واحدة. ستشعر أنك بدأت في الانهيار - لا تقلق ، هذا يعني أنك تفعل ذلك بشكل صحيح.

بطريقة ما ، وجعلها من خلال العمل. يديك سوف تهتز عند المغادرة. توقف عن العمل في CVS - اشتر علبة من Extra Strength ExLax. اثنين من مصابيح التوقف بعيدا ، ورميها من النافذة ، وفتح. اشعر وكأنك ملتصقة ببعضها البعض ، حتى تدرك أنك في موقف سيارات في منطقة Walgreens مع طلاء السكر المكون من ثلاثة أقراص من العبوة الجديدة التي اشتريتها تلصق لسانك.

عد الى البيت. تناولي كعك من الأرز واجعلي دارات القلب الذهنية في غرفتك لمدة ساعتين ونصف. تجد نفسك غير قادر على التوقف حتى لا تتحرك ساقيك ببساطة. نظرًا لأنك لن تكون قادرًا على الصعود إلى سريرك العلوي ، يمكنك النوم على أرضية الخشب الصلب. استيقظ في منتصف الليل مصابًا بتشنجات وتكره نفسك. المشي إلى الحمام هو واحد من أكثرها إيلاما في حياتك. لا تقم بتشغيل الضوء.

في الصباح ، تمد على الأرض مثل القطط. دهس أصابعك برفق على المطبات التي تصنعها أضلاعك. من المؤكد أنها لم تظهر خلال الليل ، ولكن ربما أنت الآن أكثر امتنانًا. تشعر بالنور ، جميلة ، جهد. يشبه جسمك سطح بحيرة مجمدة - متصدع بسهولة ورقيق جدًا. أنت غائم ونشط ولأنك لم تأكل شيئًا سوى الأرز المنتفخ لمدة 36 ساعة.

سيستمر هذا الشعور حتى حوالي الساعة 1:30 بعد الظهر. بعد ذلك سوف تجد نفسك في العمل ، وتباطؤ مع التعب ، وصداع شديد. لقد ولت البحيرة المجمدة لجسمك - أطرافك هي الرصاص ، والدم شراب ، وأنت ثقيل ، ثقيل ، ثقيل. لعن نفسك واكره نفسك لأنك لست قوياً كما اعتدت أن تكون - ثلاثة أيام مع حفنة قليلة فقط من الحبوب وبعضها كان Exlax لا يناسبك.

حقيقة أن لديك فكرة مشوهة للغاية عن كلمة "قوية" سوف يفلت منك. لا تقلق ، هذا يعني أنك تفعل ذلك بشكل صحيح.

أثناء السير في قسم الصيدلية في السوبر ماركت ، والبحث عن الأسبرين لرأسك ، ستشهد مجموعة من المضاعفات الطويلة الأمد رأسك: عسر الطمث ، لكن هذا أمر جيد ، لأن دورتك كانت مصدر إزعاج ، وتآكل مينا الأسنان ، ولكن لديك التأمين الكامل للأسنان ... يصعب تبريرها: الوذمة ، اختلال التوازن بالكهرباء مما يؤدي إلى نوبات قلبية ، التهاب البنكرياس ، فشل الكبد ، العقم ، التهابات الكلى ... يبدو الأمر كما لو أن سنوات من العلاج قد خدعت عقلك لمحاربة الانتكاس. ليس لديك حتى الشعور بالامتنان.

أشعر بالإغماء. هذا أمر منطقي ، نظرًا لأنك كنت على قدميك طوال اليوم ولم تأكل سوى ملعقتين من Cool Whip المجمدة. احصل على شيء ، أي شيء ، مهما كان قريبًا. هناك شيء واحد فقط يمكن أن يحيدك عن مثل هذا التقييد الشديد: الإغماء في العمل من شأنه أن يضع الكثير من الضوء عليك.

قم بتشكيل نصف ما اشتريته قبل أن تدرك أنه من الفانيليا - نفس الأشياء التي استخدموها تكملها في العلاج إذا لم تكن قد انتهيت من وجبات الطعام أو كان لديك الكثير من عروض العظام. تفريغ بقية أسفل بالوعة الحمام. أخبر مديرك أنك لست على ما يرام والعودة إلى المنزل - من المؤكد أن تصدقك ، أنت تبدو هراء.

مرة واحدة في المنزل ، واتخاذ ثلاثة شد طويل من زجاجة من Nyquil. طارد ذوقك من فمك ببعض سكوتش والدك. قبل تعطلها ، أرسل رسالة نصية إلى عدد قليل من الأصدقاء تعلمون أنه يمكنك الاعتماد عليهم.

استيقظ. انظر الى هاتفك انظر إلى القصيدة المسجلة بجانب سريرك. اعلم "من خلال قلبك الكبير المكسور" أن هذه ليست المرة الأولى ، ولا آخر ما سيحدث. اعلم أنك قوي بطريقة لن تنعكس أبدًا على نطاق أو المرآة ولكن فقط في تصميمك على الاستمرار. اعلم أن الوقوع في أحضان مرض - وهذا ما هو عليه - ليس خيارًا قابلاً للتطبيق ، لكنه سيكون أحيانًا جذابًا. اعلم أن هناك أشخاص يبحثون عنك وسوف يعيدون لك محبتك عندما لا تستطيع أن تفعل ذلك بنفسك. اعلم أن الأيام القليلة السيئة ليست سيئة إلى الأبد.

أعلم أنه يمكنك الحصول على هذا.

الذهاب تناول وجبة الإفطار. لا بأس في البكاء.


 

صورة - رودولف فايس